El cierre de año está a la vuelta de la esquina. A veces se siente como si sólo tuviéramos que parpadear un par de veces para ver a frente la cena de navidad y un par más para sostener las uvas mientras pensamos en nuestros deseos y propósitos.

¿Cumpliste tus propósitos de este 2024? Aunque es claro que para cumplirlos se necesita ser constante y tener una determinación de acero, entendemos que muchas veces hay situaciones que salen de nuestras manos, que nos impiden tener esa disciplina.

Pero no te preocupes, pues aún estas a tiempo de retomar esos propósitos y sacarles el mayor provecho para llegar al fin de año con una mejor versión de ti misma. Una que te haga sentir segura, empoderada y feliz con tu proceso. ¿Quieres sabe cómo? aquí te decimos.

Mente en equilibrio

Lo primero que debes saber es que para avanzar hay que saber en dónde estamos paradas. Aunque suene a cliché es importante que estés lista y dispuesta para hacer las pases contigo misma.

Acepta y asume las decisiones que has tomado. Es una plática contigo misma, así que no tienes porqué mentir o poner excusas de porqué hiciste o no hiciste tal o cual cosa.

Acepta tus aciertos, pero también tus errores y valida tus desiciones, principalmente las que fueron negativas, pues de ellas puedes llevarte una lección y hacerlo mejor para la próxima.

Una vez que sepas el punto en el que estás, visualiza el punto al que quieres llegar y has una lista -mental o física- de las acciones que debes realizar para llegar a esa meta. Ojo, no te explotes a ti misma, hazlo con amor, paciencia y siendo sincera contigo misma para que no te agobies.

Dedícate un tiempo para pensar en estas cosas, si crees que necesitas ayuda externa para aclarar tu mente date la oportunidad de ir a terapia; si ya lo haces o aún no estás lista para ello, puedes intentar meditando.

Atiende a tu cuerpo

El ejercicio es importante para todas las personas, sin importar su género o edad. No sólo es para llegar a tu peso ideal o tener una figura de impacto, sino que el ejercicio alinea tu cuerpo y mente, te ayuda a liberar serotonina y por ende, a ser más feliz.

No es fácil empezar luego de un tiempo fuera de práctica, pero una vez superado ese inicio las cosas van a fluir de manera más sencilla.

Puedes tomar clases de algún deporte, ir al gym o planear tu rutina desde casa. Esta última opción es perfecta si eres una persona muy ocupada o alguien que lleva tiempo sin hacer ejercicio y quieres reincorporarte sin espectadores alrededor.

Para esto nosotros te recomendamos Base by Ren, una app de rutinas de ejercicio que acaba de celebrar su primer aniversario con una clase presencial en Artz Pedregal en la CDMX.

Aquí encontrarás más de 300 rutinas de ejercicios que van desde 5 hasta 60 minutos, dependiendo de tu estilo de vida, energía y objetivos.

Ren Gmz guía estas rutinas con las que poco a poco llegarás al lugar que deseas con motivación contante y viendo resultados gracias a sus tips, recetas para comer más saludable y una comunidad detrás que pasa por lo mismo que tú y entre todos se apoyan.

Somos lo que comemos

Una de las cualidades de Base es que además Ren comparte recetas para tu día a día. Y, como lo mencionamos anteriormente, una de las claves para lograr tus objetivos con tu cuerpo, es la alimentación.

Aprender a quererte también es aprender a alimentarte, y de nuevo el secreto está en el equilibrio. No se trata de matarte de hambre o unirte a dietas extremas que lo único que harán será dañar tu cuerpo a largo plazo.

Empieza poco a poco, pero con pasos seguros. Quita de tu día los alimentos que ya sabes que no te hacen bien y sustitúyelos por comida más natural, casera y nutritiva. Así mismo, cuida tus porciones, recuerda que nada en exceso es bueno.

Es importante que tengas una guía de alimentación proporcionada por un nutriólogo, pues a partir de ahí podrás saber con más exactitud lo que tu cuerpo más necesita en este momento. ¿Proteínas, fibra, minerales?

Consiéntete 

Es importante que aprendamos a dejar de sentirnos culpables cuando nos dedicamos tiempo o nos damos un «lujo». Así como buscas el bienestar de los demás, es importante que también busques el tuyo y te llenes de apapachos. 

Trátate bonito y regálate tiempo haciendo cosas que te gustan o que te ayudan a relajarte y a sentirte bien. Un día de spa sería una excelente idea, pero si por ahora no tienes tiempo para dedicarte un día completo, podemos empezar por una clase de manualidades, una cita para hacerte las uñas, una visita a la estética para un nuevo corte de pelo, un desayuno en tu lugar favorito o un domingo en bicicleta.

Cuando te sientes bien de ánimos se nota y de inmediato tu semblante cambia haciendo que te veas más guapa y siendo la mejor versión de ti misma.

Recuerda que es un proceso y no debes presionarte para cumplir con una fecha específica, escucha a tu cuerpo y tus necesidades.